Reis mit Kartoffel-Gemüse-Curry Kalorien & Nährwerte
Reis mit Kartoffel-Gemüse-Curry enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 95g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Kartoffel-Gemüse-Curry enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 80 g | 280 | 0.8 | 60.8 | 5.6 |
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.6 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Currygewürze | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Kartoffeln · Zwiebeln · Tomaten · Pflanzenöl · Currygewürze
Wie schneidet Reis mit Kartoffel-Gemüse-Curry im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +520 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +110 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -95 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -277 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Kartoffel-Gemüse-Curry gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 95g Kohlenhydraten ist Reis mit Kartoffel-Gemüse-Curry eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 164 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Kartoffel-Gemüse-Curry gut zum Abnehmen?
Mit 575 Kalorien pro Portion ist Reis mit Kartoffel-Gemüse-Curry kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Kartoffel-Gemüse-Curry?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Kartoffel-Gemüse-Curry?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 66%, Protein 8%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis, Pflanzenöl, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Reis mit Kartoffel-Gemüse-Curry abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Kartoffel-Gemüse-Curry?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
