Reis mit Kidneybohnen in Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Reis mit Kidneybohnen in Tomatensauce enthält 402 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 61g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Kidneybohnen in Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Kidneybohnen | 80 g | 88 | 0.5 | 12 | 6 |
| Tomatensauce | 100 ml | 74 | 4 | 7 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Kidneybohnen · Tomatensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Reis mit Kidneybohnen in Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +693 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +283 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap mit Reis und Salat | 595g | 909 | 43g | +507 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap Teller mit Reis und Salat | 660g | 1044 | 51g | +642 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Kidneybohnen in Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Reis mit Kidneybohnen in Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Kidneybohnen in Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 402 Kalorien pro Portion ist Reis mit Kidneybohnen in Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Kidneybohnen in Tomatensauce?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Kidneybohnen in Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 61%, Protein 17%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Kidneybohnen, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Reis mit Kidneybohnen in Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Kidneybohnen in Tomatensauce?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
