Reis mit Krautfleisch Kalorien & Nährwerte
Reis mit Krautfleisch enthält 662 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 63g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Krautfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Faschiertes (gemischt) | 120 g | 288 | 24 | 0 | 16.8 |
| Weißkraut | 100 g | 25 | 0.2 | 5.8 | 1.3 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Paprika (grün/gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Öl (zum Anbraten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Reis · Faschiertes (gemischt) · Weißkraut · Tomaten · Zwiebel · Paprika (grün/gelb) · Öl (zum Anbraten)
Wie schneidet Reis mit Krautfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +433 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +23 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -182 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -364 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Krautfleisch gesund?
In Maßen. Reis mit Krautfleisch ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Krautfleisch gut zum Abnehmen?
Mit 662 Kalorien pro Portion ist Reis mit Krautfleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Krautfleisch?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Krautfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 38%, Protein 14%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Faschiertes (gemischt), Weißer Reis, Öl (zum Anbraten)
Wie lange dauert es, Reis mit Krautfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Krautfleisch?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
