Reis mit Lachs-Gemüse-Curry und Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Reis mit Lachs-Gemüse-Curry und Mayonnaise enthält 715 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 77g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Lachs-Gemüse-Curry und Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 200 g | 260 | 0.6 | 57.2 | 5.4 |
| Lachsfilet | 80 g | 168 | 10.4 | 0 | 17.6 |
| Babymais | 40 g | 34 | 0.4 | 6.8 | 1.2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.4 | 1.2 |
| Paprika, rot | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Currysauce | 50 ml | 75 | 5 | 6 | 1 |
| Mayonnaise | 20 g | 144 | 15.6 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Lachsfilet · Babymais · Karotten · Erbsen · Paprika, rot · Currysauce · Mayonnaise
Wie schneidet Reis mit Lachs-Gemüse-Curry und Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +380 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -30 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -235 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -417 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Lachs-Gemüse-Curry und Mayonnaise gesund?
In Maßen. Reis mit Lachs-Gemüse-Curry und Mayonnaise ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 77g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Lachs-Gemüse-Curry und Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Mit 715 Kalorien pro Portion ist Reis mit Lachs-Gemüse-Curry und Mayonnaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Lachs-Gemüse-Curry und Mayonnaise?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Lachs-Gemüse-Curry und Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 43%, Protein 16%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Lachsfilet, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Reis mit Lachs-Gemüse-Curry und Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Lachs-Gemüse-Curry und Mayonnaise?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
