Reis mit Linsen-Curry Kalorien & Nährwerte
Reis mit Linsen-Curry enthält 501 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 89g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Linsen-Curry enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis (gekocht) | 200 g | 260 | 0.8 | 56.8 | 5.4 |
| Rote Linsen (gekocht) | 150 g | 171 | 1.5 | 28.5 | 12.9 |
| Linsen-Curry-Sauce | 50 ml | 70 | 5 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis (gekocht) · Rote Linsen (gekocht) · Linsen-Curry-Sauce
Wie schneidet Reis mit Linsen-Curry im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +594 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +184 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -203 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +916 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Linsen-Curry gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 89g Kohlenhydraten ist Reis mit Linsen-Curry eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Linsen-Curry gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 501 Kalorien und 19g Protein hält Reis mit Linsen-Curry dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis mit Linsen-Curry?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Linsen-Curry?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 71%, Protein 16%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis (gekocht), Rote Linsen (gekocht), Linsen-Curry-Sauce
Wie lange dauert es, Reis mit Linsen-Curry abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Linsen-Curry?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
