Reis mit Linsen-Curry und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reis mit Linsen-Curry und Gemüse enthält 556 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 93g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Linsen-Curry und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 200 g | 260 | 0.6 | 57.2 | 5.4 |
| Linsen-Curry | 180 g | 270 | 10 | 30 | 15 |
| Karottenstreifen | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Linsen-Curry · Karottenstreifen · Grüne Bohnen
Wie schneidet Reis mit Linsen-Curry und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +539 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +129 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -258 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +861 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Linsen-Curry und Gemüse gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 93g Kohlenhydraten ist Reis mit Linsen-Curry und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Linsen-Curry und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 556 Kalorien und 21g Protein hält Reis mit Linsen-Curry und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis mit Linsen-Curry und Gemüse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Linsen-Curry und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 67%, Protein 15%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen-Curry, Gekochter Reis, Karottenstreifen
Wie lange dauert es, Reis mit Linsen-Curry und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Linsen-Curry und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
