Reis mit Linsen und Hackfleisch-Gemüse-Mischung Kalorien & Nährwerte
Reis mit Linsen und Hackfleisch-Gemüse-Mischung enthält 675 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 55g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Linsen und Hackfleisch-Gemüse-Mischung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis mit Linsen | 200 g | 260 | 1 | 50 | 10 |
| Hackfleisch (Rind/Schwein) | 120 g | 300 | 24 | 0 | 20 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 20 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Peperoni | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis mit Linsen · Hackfleisch (Rind/Schwein) · Zucchini · Mais · Peperoni · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Reis mit Linsen und Hackfleisch-Gemüse-Mischung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +420 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +10 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -195 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -377 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Linsen und Hackfleisch-Gemüse-Mischung gesund?
In Maßen. Reis mit Linsen und Hackfleisch-Gemüse-Mischung ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Linsen und Hackfleisch-Gemüse-Mischung gut zum Abnehmen?
Mit 675 Kalorien pro Portion ist Reis mit Linsen und Hackfleisch-Gemüse-Mischung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Linsen und Hackfleisch-Gemüse-Mischung?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Linsen und Hackfleisch-Gemüse-Mischung?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 33%, Protein 20%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (Rind/Schwein), Reis mit Linsen, Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Reis mit Linsen und Hackfleisch-Gemüse-Mischung abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Linsen und Hackfleisch-Gemüse-Mischung?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
