Reis mit Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Reis mit Mischgemüse enthält 359 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 60g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Langkornreis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Babykarotten | 80 g | 28 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Erbsen | 40 g | 32 | 0.2 | 5 | 2 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 5 | 1 |
| Rahmsauce | 50 ml | 75 | 6.5 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Langkornreis (gekocht) · Babykarotten · Erbsen · Mais · Rahmsauce
Wie schneidet Reis mit Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +736 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +326 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap mit Reis und Salat | 595g | 909 | 43g | +550 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap Teller mit Reis und Salat | 660g | 1044 | 51g | +685 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Mischgemüse gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Reis mit Mischgemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 359 Kalorien pro Portion ist Reis mit Mischgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Mischgemüse?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 67%, Protein 13%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Langkornreis (gekocht), Rahmsauce, Erbsen
Wie lange dauert es, Reis mit Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Mischgemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
