Reis mit Pilz-Gemüse-Frikassee Kalorien & Nährwerte
Reis mit Pilz-Gemüse-Frikassee enthält 561 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 56g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Pilz-Gemüse-Frikassee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Hühnerfleisch | 80 g | 130 | 4 | 0 | 22 |
| Champignons | 60 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 2 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.2 | 3.5 | 1.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Sahnesauce | 100 ml | 180 | 16 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hühnerfleisch · Champignons · Erbsen · Karotten · Sahnesauce
Wie schneidet Reis mit Pilz-Gemüse-Frikassee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +534 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +124 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -81 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -263 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Pilz-Gemüse-Frikassee gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Reis mit Pilz-Gemüse-Frikassee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Pilz-Gemüse-Frikassee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 561 Kalorien und 32g Protein hält Reis mit Pilz-Gemüse-Frikassee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis mit Pilz-Gemüse-Frikassee?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Pilz-Gemüse-Frikassee?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 40%, Protein 26%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Sahnesauce, Hühnerfleisch
Wie lange dauert es, Reis mit Pilz-Gemüse-Frikassee abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Pilz-Gemüse-Frikassee?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
