Reis mit Pilz-Schinken-Sahnesauce und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Reis mit Pilz-Schinken-Sahnesauce und Beilagensalat enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 66g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Pilz-Schinken-Sahnesauce und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Pilze (Champignons) | 70 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 2 |
| Kochschinkenwürfel | 50 g | 65 | 2.5 | 0.5 | 10 |
| Sahnesauce | 80 ml | 200 | 18 | 4 | 3 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 90 | 9 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Pilze (Champignons) · Kochschinkenwürfel · Sahnesauce · Blattsalat · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Reis mit Pilz-Schinken-Sahnesauce und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +455 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +45 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -160 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -342 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Pilz-Schinken-Sahnesauce und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Reis mit Pilz-Schinken-Sahnesauce und Beilagensalat ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Pilz-Schinken-Sahnesauce und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Reis mit Pilz-Schinken-Sahnesauce und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Pilz-Schinken-Sahnesauce und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Pilz-Schinken-Sahnesauce und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 41%, Protein 16%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Sahnesauce, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Reis mit Pilz-Schinken-Sahnesauce und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Pilz-Schinken-Sahnesauce und Beilagensalat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
