Reis mit Pilzen und grünen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Reis mit Pilzen und grünen Bohnen enthält 203 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 32g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Pilzen und grünen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Pilze | 50 g | 14 | 0.2 | 1.3 | 1.5 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Tomate | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Öl (zum Kochen) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Pilze · Grüne Bohnen · Tomate · Öl (zum Kochen)
Wie schneidet Reis mit Pilzen und grünen Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +892 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +482 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | +95 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +1214 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Pilzen und grünen Bohnen gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Reis mit Pilzen und grünen Bohnen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Pilzen und grünen Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 203 Kalorien pro Portion ist Reis mit Pilzen und grünen Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Pilzen und grünen Bohnen?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Pilzen und grünen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 62%, Protein 13%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Öl (zum Kochen), Pilze
Wie lange dauert es, Reis mit Pilzen und grünen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Pilzen und grünen Bohnen?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
