Reis mit Rindfleisch und Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Reis mit Rindfleisch und Gemüsepfanne enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 53g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Rindfleisch und Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Rindfleisch (geschnetzelt) | 120 g | 264 | 18 | 0 | 24 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
| Weißkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Rindfleisch (geschnetzelt) · Grüne Bohnen · Karotten · Weißkohl · Tomate · Zwiebel · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Reis mit Rindfleisch und Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +495 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +85 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -120 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -302 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Rindfleisch und Gemüsepfanne gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Reis mit Rindfleisch und Gemüsepfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Rindfleisch und Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Reis mit Rindfleisch und Gemüsepfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Rindfleisch und Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Rindfleisch und Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 35%, Protein 22%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (geschnetzelt), Reis, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Reis mit Rindfleisch und Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Rindfleisch und Gemüsepfanne?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
