Reis mit Risoni Kalorien & Nährwerte
Reis mit Risoni enthält 350 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 63g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Risoni enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter weißer Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Risoni (Kritharaki) | 50 g | 175 | 0.8 | 35 | 6 |
| Pflanzenöl (zum Kochen) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter weißer Reis · Risoni (Kritharaki) · Pflanzenöl (zum Kochen)
Wie schneidet Reis mit Risoni im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +745 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +335 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap mit Reis und Salat | 595g | 909 | 43g | +559 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +130 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Risoni gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Reis mit Risoni eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 226 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Risoni gut zum Abnehmen?
Mit 350 Kalorien pro Portion ist Reis mit Risoni kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Risoni?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Risoni?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 72%, Protein 12%
- Energiedichte: 226 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Risoni (Kritharaki), Gekochter weißer Reis, Pflanzenöl (zum Kochen)
Wie lange dauert es, Reis mit Risoni abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Risoni?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
