Reis mit Rosenkohl und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Reis mit Rosenkohl und Pilzen enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 61g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Rosenkohl und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Gebratener Rosenkohl | 120 g | 90 | 4 | 9 | 4 |
| Gebratene Pilze (Kräuterseitlinge) | 80 g | 60 | 3 | 5 | 3 |
| Sojasauce-basiertes Dressing | 20 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Gebratener Rosenkohl · Gebratene Pilze (Kräuterseitlinge) · Sojasauce-basiertes Dressing · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Reis mit Rosenkohl und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +718 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +308 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -79 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +1040 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Rosenkohl und Pilzen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Reis mit Rosenkohl und Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Rosenkohl und Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 377 Kalorien pro Portion ist Reis mit Rosenkohl und Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Rosenkohl und Pilzen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Rosenkohl und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 65%, Protein 15%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Gebratener Rosenkohl, Gebratene Pilze (Kräuterseitlinge)
Wie lange dauert es, Reis mit Rosenkohl und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Rosenkohl und Pilzen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
