Reis mit Tomatensauce, Fisch und Eiern Kalorien & Nährwerte
Reis mit Tomatensauce, Fisch und Eiern enthält 844 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 70g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Tomatensauce, Fisch und Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Tomatensauce | 150 g | 150 | 10 | 12 | 3 |
| Gekochtes Ei | 150 g | 234 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Gekochter Fisch (Makrele) | 100 g | 200 | 13 | 0 | 20 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Tomatensauce · Gekochtes Ei · Gekochter Fisch (Makrele)
Wie schneidet Reis mit Tomatensauce, Fisch und Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +251 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -159 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -546 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +573 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Tomatensauce, Fisch und Eiern gesund?
In Maßen. Reis mit Tomatensauce, Fisch und Eiern ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Tomatensauce, Fisch und Eiern gut zum Abnehmen?
Mit 844 Kalorien pro Portion ist Reis mit Tomatensauce, Fisch und Eiern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Tomatensauce, Fisch und Eiern?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Tomatensauce, Fisch und Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 33%, Protein 25%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Gekochtes Ei, Gekochter Fisch (Makrele)
Wie lange dauert es, Reis mit Tomatensauce, Fisch und Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~207 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Tomatensauce, Fisch und Eiern?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
