Reis mit Tomatensauce und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Reis mit Tomatensauce und Feta enthält 364 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 50g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Tomatensauce und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Tomatensauce | 60 ml | 48 | 2 | 6 | 1 |
| Feta | 40 g | 106 | 8.5 | 0.5 | 7 |
| Gebackene Tomaten | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Tomatensauce · Feta · Gebackene Tomaten
Wie schneidet Reis mit Tomatensauce und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +731 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +321 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap mit Reis und Salat | 595g | 909 | 43g | +545 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap Teller mit Reis und Salat | 660g | 1044 | 51g | +680 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Tomatensauce und Feta gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Reis mit Tomatensauce und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Tomatensauce und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 364 Kalorien pro Portion ist Reis mit Tomatensauce und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Tomatensauce und Feta?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Tomatensauce und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 55%, Protein 17%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Feta, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Reis mit Tomatensauce und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Tomatensauce und Feta?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
