Reis mit Wurst-Gemüse-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Reis mit Wurst-Gemüse-Pfanne enthält 655 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 66g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Wurst-Gemüse-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornreis | 200 g | 260 | 2 | 54 | 6 |
| Wiener Würstchen (geschnitten) | 100 g | 290 | 26 | 2 | 12 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Zuckerschoten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 1 |
| Bambussprossen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Pilze (z.B. Shiitake) | 20 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Sojasauce (in der Soße) | 10 ml | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Öl (zum Braten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornreis · Wiener Würstchen (geschnitten) · Karotten · Zuckerschoten · Bambussprossen · Pilze (z.B. Shiitake) · Paprika (rot) · Sojasauce (in der Soße) · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Reis mit Wurst-Gemüse-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +440 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +30 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -357 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +762 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Wurst-Gemüse-Pfanne gesund?
In Maßen. Reis mit Wurst-Gemüse-Pfanne ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Wurst-Gemüse-Pfanne gut zum Abnehmen?
Mit 655 Kalorien pro Portion ist Reis mit Wurst-Gemüse-Pfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Wurst-Gemüse-Pfanne?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Wurst-Gemüse-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 40%, Protein 14%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Wiener Würstchen (geschnitten), Vollkornreis, Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Reis mit Wurst-Gemüse-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Wurst-Gemüse-Pfanne?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
