Reis mit Zucchini-Kartoffel-Salat und Feldsalat Kalorien & Nährwerte
Reis mit Zucchini-Kartoffel-Salat und Feldsalat enthält 484 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 47g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Zucchini-Kartoffel-Salat und Feldsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Pesto | 15 g | 65 | 6.5 | 0.5 | 1 |
| Zucchini-Kartoffel-Salat (mit Joghurt-Dressing) | 180 g | 250 | 18 | 15 | 6 |
| Feldsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 45 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Salatdressing (Joghurt-Basis) | 15 ml | 25 | 2 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Pesto · Zucchini-Kartoffel-Salat (mit Joghurt-Dressing) · Feldsalat · Cherrytomaten · Salatdressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Reis mit Zucchini-Kartoffel-Salat und Feldsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +611 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +201 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -186 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +933 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Zucchini-Kartoffel-Salat und Feldsalat gesund?
In Maßen. Reis mit Zucchini-Kartoffel-Salat und Feldsalat ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Zucchini-Kartoffel-Salat und Feldsalat gut zum Abnehmen?
Mit 484 Kalorien pro Portion ist Reis mit Zucchini-Kartoffel-Salat und Feldsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Zucchini-Kartoffel-Salat und Feldsalat?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Zucchini-Kartoffel-Salat und Feldsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 39%, Protein 11%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Zucchini-Kartoffel-Salat (mit Joghurt-Dressing), Reis, gekocht, Pesto
Wie lange dauert es, Reis mit Zucchini-Kartoffel-Salat und Feldsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Zucchini-Kartoffel-Salat und Feldsalat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
