Reis mit Zucchini und Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Reis mit Zucchini und Hackfleisch enthält 655 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 50g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Zucchini und Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Zucchini, gebraten | 200 g | 70 | 4 | 6 | 3 |
| Hackfleisch (gemischt), gebraten | 120 g | 300 | 24 | 0 | 20 |
| Sauce (auf Basis von Öl/Fett) | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Zucchini, gebraten · Hackfleisch (gemischt), gebraten · Sauce (auf Basis von Öl/Fett)
Wie schneidet Reis mit Zucchini und Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +440 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +30 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -357 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +762 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Zucchini und Hackfleisch gesund?
In Maßen. Reis mit Zucchini und Hackfleisch ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit Zucchini und Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Mit 655 Kalorien pro Portion ist Reis mit Zucchini und Hackfleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Zucchini und Hackfleisch?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Zucchini und Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 30%, Protein 18%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), gebraten, Reis, gekocht, Sauce (auf Basis von Öl/Fett)
Wie lange dauert es, Reis mit Zucchini und Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Zucchini und Hackfleisch?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
