Reis mit Zucchini und Paprika Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Reis mit Zucchini und Paprika enthält 348 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 54g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit Zucchini und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 1 | 50 | 4.5 |
| Zucchini | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Zucchini · Paprika · Olivenöl
Wie schneidet Reis mit Zucchini und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +747 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +337 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap mit Reis und Salat | 595g | 909 | 43g | +561 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap Teller mit Reis und Salat | 660g | 1044 | 51g | +696 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit Zucchini und Paprika gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Reis mit Zucchini und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit Zucchini und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 348 Kalorien pro Portion ist Reis mit Zucchini und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit Zucchini und Paprika?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit Zucchini und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 62%, Protein 8%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Olivenöl, Zucchini
Wie lange dauert es, Reis mit Zucchini und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit Zucchini und Paprika?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
