Reis mit buntem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reis mit buntem Gemüse enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 69g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit buntem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Kartoffeln | 30 g | 23 | 0 | 5 | 1 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Öl (zum Braten/Dressing) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Grüne Bohnen · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Kartoffeln · Brokkoli · Öl (zum Braten/Dressing)
Wie schneidet Reis mit buntem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +678 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +268 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | +63 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -119 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit buntem Gemüse gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Reis mit buntem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit buntem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 417 Kalorien pro Portion ist Reis mit buntem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit buntem Gemüse?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit buntem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 66%, Protein 10%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Öl (zum Braten/Dressing), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Reis mit buntem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit buntem Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
