Reis mit gebratenem Gemüse und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Reis mit gebratenem Gemüse und Mozzarella enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 56g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit gebratenem Gemüse und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 3.5 |
| Gebratene Champignons | 70 g | 35 | 1.5 | 3.5 | 3 |
| Gebratene Zucchini | 60 g | 25 | 1 | 2.5 | 1 |
| Gebratene Karotten | 30 g | 20 | 0.5 | 3 | 0.5 |
| Gebratenes Tofu | 40 g | 60 | 3.5 | 1 | 6 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 11 |
| Gewürfelte Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Gewürfelte Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Gebratene Champignons · Gebratene Zucchini · Gebratene Karotten · Gebratenes Tofu · Mozzarella · Gewürfelte Tomaten · Gewürfelte Gurken
Wie schneidet Reis mit gebratenem Gemüse und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +596 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +186 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -201 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +918 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit gebratenem Gemüse und Mozzarella gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Reis mit gebratenem Gemüse und Mozzarella eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit gebratenem Gemüse und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 499 Kalorien und 26g Protein hält Reis mit gebratenem Gemüse und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis mit gebratenem Gemüse und Mozzarella?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit gebratenem Gemüse und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 45%, Protein 22%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Mozzarella, Gebratenes Tofu
Wie lange dauert es, Reis mit gebratenem Gemüse und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit gebratenem Gemüse und Mozzarella?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
