Reis mit gebratenem Spam und Meeresfrüchte-Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Reis mit gebratenem Spam und Meeresfrüchte-Gemüsepfanne enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 52g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit gebratenem Spam und Meeresfrüchte-Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gebratener Spam | 100 g | 310 | 28 | 2 | 12 |
| Tintenfisch (gebraten) | 70 g | 60 | 1 | 2 | 10 |
| Muscheln (gebraten) | 50 g | 40 | 1 | 1 | 7 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Sojasauce (als Teil der Pfanne) | 10 ml | 7 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Gebratener Spam · Tintenfisch (gebraten) · Muscheln (gebraten) · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Sojasauce (als Teil der Pfanne)
Wie schneidet Reis mit gebratenem Spam und Meeresfrüchte-Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +465 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +55 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -150 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -332 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit gebratenem Spam und Meeresfrüchte-Gemüsepfanne gesund?
In Maßen. Reis mit gebratenem Spam und Meeresfrüchte-Gemüsepfanne ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit gebratenem Spam und Meeresfrüchte-Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Reis mit gebratenem Spam und Meeresfrüchte-Gemüsepfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit gebratenem Spam und Meeresfrüchte-Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit gebratenem Spam und Meeresfrüchte-Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 33%, Protein 23%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Spam, Gekochter Reis, Tintenfisch (gebraten)
Wie lange dauert es, Reis mit gebratenem Spam und Meeresfrüchte-Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit gebratenem Spam und Meeresfrüchte-Gemüsepfanne?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
