Reis mit gebratenem Tofu und Gemüse-Curry Kalorien & Nährwerte
Reis mit gebratenem Tofu und Gemüse-Curry enthält 636 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 68g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit gebratenem Tofu und Gemüse-Curry enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 50 | 4.5 |
| Gebratener Tofu | 120 g | 240 | 16 | 4 | 20 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Curry-Sauce | 80 ml | 120 | 10 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Gebratener Tofu · Zucchini · Karotten · Zwiebel · Curry-Sauce
Wie schneidet Reis mit gebratenem Tofu und Gemüse-Curry im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +459 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +49 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -156 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -338 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit gebratenem Tofu und Gemüse-Curry gesund?
In Maßen. Reis mit gebratenem Tofu und Gemüse-Curry ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis mit gebratenem Tofu und Gemüse-Curry gut zum Abnehmen?
Mit 636 Kalorien pro Portion ist Reis mit gebratenem Tofu und Gemüse-Curry kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit gebratenem Tofu und Gemüse-Curry?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit gebratenem Tofu und Gemüse-Curry?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 43%, Protein 19%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Tofu, Reis, Curry-Sauce
Wie lange dauert es, Reis mit gebratenem Tofu und Gemüse-Curry abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit gebratenem Tofu und Gemüse-Curry?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
