Reis mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Reis mit gemischtem Salat enthält 274 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 48g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Geriebene Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Geriebener Weißkohl | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salatdressing (cremig) | 20 ml | 60 | 6 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Eisbergsalat · Geriebene Karotten · Geriebener Weißkohl · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Reis mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +821 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +411 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | +24 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gerichte mit Reis und Beilagen | 995g | 1417 | 75g | +1143 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit gemischtem Salat gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Reis mit gemischtem Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 274 Kalorien pro Portion ist Reis mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 70%, Protein 8%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Salatdressing (cremig), Geriebene Karotten
Wie lange dauert es, Reis mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit gemischtem Salat?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
