Reis mit grünen Bohnen und Poulet Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Reis mit grünen Bohnen und Poulet enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 48g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit grünen Bohnen und Poulet enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 35 | 0.2 | 5 | 2 |
| Pouletbrust Stücke | 60 g | 75 | 1 | 0 | 16.5 |
| Sauce (Öl-basiert) | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis · Grüne Bohnen · Pouletbrust Stücke · Sauce (Öl-basiert)
Wie schneidet Reis mit grünen Bohnen und Poulet im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +685 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +275 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap mit Reis und Salat | 595g | 909 | 43g | +499 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebap Teller mit Reis und Salat | 660g | 1044 | 51g | +634 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit grünen Bohnen und Poulet gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Reis mit grünen Bohnen und Poulet eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit grünen Bohnen und Poulet gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 410 Kalorien und 23g Protein hält Reis mit grünen Bohnen und Poulet dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis mit grünen Bohnen und Poulet?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit grünen Bohnen und Poulet?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 47%, Protein 25%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis, Sauce (Öl-basiert), Pouletbrust Stücke
Wie lange dauert es, Reis mit grünen Bohnen und Poulet abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit grünen Bohnen und Poulet?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
