Reis mit paniertem Fisch und Sauce Kalorien & Nährwerte
Reis mit paniertem Fisch und Sauce enthält 563 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 59g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis mit paniertem Fisch und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Paniertes Fischfilet | 120 g | 288 | 18 | 12 | 20 |
| Braune Sauce | 80 ml | 80 | 5 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Paniertes Fischfilet · Braune Sauce
Wie schneidet Reis mit paniertem Fisch und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +532 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +122 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -83 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -265 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis mit paniertem Fisch und Sauce gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Reis mit paniertem Fisch und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 161 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reis mit paniertem Fisch und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 563 Kalorien und 28g Protein hält Reis mit paniertem Fisch und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reis mit paniertem Fisch und Sauce?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis mit paniertem Fisch und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 42%, Protein 20%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Reis, Braune Sauce
Wie lange dauert es, Reis mit paniertem Fisch und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis mit paniertem Fisch und Sauce?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
