Reis nach Kantonesischer Art Kalorien & Nährwerte
Reis nach Kantonesischer Art enthält 2081 Kalorien pro Portion (104% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 312g Kohlenhydraten und 81g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reis nach Kantonesischer Art enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 350 g | 1260 | 2.8 | 273 | 28 |
| Speckwürfel | 100 g | 350 | 30 | 0 | 18 |
| Erbsen | 150 g | 120 | 0.6 | 18 | 9 |
| Ei | 180 g | 258 | 18 | 1.8 | 21.6 |
| Karotte | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Zwiebel | 80 g | 32 | 0.2 | 7.2 | 0.9 |
| Sojasauce | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Speckwürfel · Erbsen · Ei · Karotte · Zwiebel · Sojasauce
Wie schneidet Reis nach Kantonesischer Art im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | -986 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -1396 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Reis und Pilzen | 420g | 480 | 16g | -1601 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüse-Reis-Schale | 395g | 298 | 11g | -1783 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reis nach Kantonesischer Art gesund?
In Maßen. Reis nach Kantonesischer Art ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 81g Protein und 312g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reis nach Kantonesischer Art gut zum Abnehmen?
Mit 2081 Kalorien pro Portion ist Reis nach Kantonesischer Art kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reis nach Kantonesischer Art?
Eine Portion enthält 81g Protein, das sind etwa 81% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reis nach Kantonesischer Art?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 60%, Protein 18%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Speckwürfel, Ei
Wie lange dauert es, Reis nach Kantonesischer Art abzutrainieren?
- Joggen: ~238 Min
- Radfahren: ~274 Min
- Gehen: ~510 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reis nach Kantonesischer Art?
- kcal: 104% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 156% des Tagesbedarfs
- Protein: 81% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
