Reisauflauf mit Hackfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reisauflauf mit Hackfleisch und Gemüse enthält 2300 Kalorien pro Portion (115% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 83g Fett, 284g Kohlenhydraten und 95g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisauflauf mit Hackfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (ungekocht) | 300 g | 1080 | 2.4 | 234 | 21.6 |
| Hackfleisch (gemischt) | 400 g | 1000 | 80 | 0 | 68 |
| Karotten | 150 g | 60 | 0.3 | 14.1 | 1.4 |
| Lauch | 100 g | 60 | 0.3 | 12.8 | 1.5 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.6 |
| Kartoffeln | 100 g | 80 | 0.1 | 18.8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (ungekocht) · Hackfleisch (gemischt) · Karotten · Lauch · Zwiebeln · Kartoffeln
Wie schneidet Reisauflauf mit Hackfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mexikanischer Reisauflauf mit Käse und Dip | 300g | 391 | 16g | -1909 kcal, weniger Protein |
| Milchreisauflauf | 1585g | 2564 | 113g | +264 kcal, mehr Protein |
| Milchreisauflauf mit Quarkmasse | 1586g | 2566 | 112g | +266 kcal, mehr Protein |
| Reisauflauf mit Gemüse und Gurkensalat | 305g | 313 | 10g | -1987 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisauflauf mit Hackfleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Reisauflauf mit Hackfleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 209 kcal/100 g. Mit 95g Protein und 284g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reisauflauf mit Hackfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 2300 Kalorien pro Portion ist Reisauflauf mit Hackfleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisauflauf mit Hackfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 95g Protein, das sind etwa 95% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisauflauf mit Hackfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 49%, Protein 18%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis (ungekocht), Hackfleisch (gemischt), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Reisauflauf mit Hackfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~263 Min
- Radfahren: ~303 Min
- Gehen: ~563 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisauflauf mit Hackfleisch und Gemüse?
- kcal: 115% des Tagesbedarfs
- Fett: 119% des Tagesbedarfs
- KH: 142% des Tagesbedarfs
- Protein: 95% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
