Reisauflauf mit Hackfleisch und Käse Kalorien & Nährwerte
Reisauflauf mit Hackfleisch und Käse enthält 645 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 48g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisauflauf mit Hackfleisch und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Tomatensauce | 80 ml | 48 | 2 | 6 | 1.5 |
| Geriebener Käse (Emmentaler Art) | 40 g | 152 | 12 | 0.5 | 10.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Geriebener Käse (Emmentaler Art)
Wie schneidet Reisauflauf mit Hackfleisch und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mexikanischer Reisauflauf mit Käse und Dip | 300g | 391 | 16g | -254 kcal, weniger Protein |
| Milchreisauflauf | 1585g | 2564 | 113g | +1919 kcal, mehr Protein |
| Milchreisauflauf mit Quarkmasse | 1586g | 2566 | 112g | +1921 kcal, mehr Protein |
| Reisauflauf mit Gemüse und Gurkensalat | 305g | 313 | 10g | -332 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisauflauf mit Hackfleisch und Käse gesund?
In Maßen. Reisauflauf mit Hackfleisch und Käse ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reisauflauf mit Hackfleisch und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 645 Kalorien pro Portion ist Reisauflauf mit Hackfleisch und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisauflauf mit Hackfleisch und Käse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisauflauf mit Hackfleisch und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 30%, Protein 25%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Gekochter Reis, Geriebener Käse (Emmentaler Art)
Wie lange dauert es, Reisauflauf mit Hackfleisch und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisauflauf mit Hackfleisch und Käse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
