Reisbowl mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reisbowl mit Hähnchen und Gemüse enthält 586 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 62g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisbowl mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15.4 | 0.6 | 0.3 |
| Sriracha-Sauce | 15 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Paprika (rot) · Zucchini · Zwiebel · Frühlingszwiebeln · Mayonnaise · Sriracha-Sauce
Wie schneidet Reisbowl mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Suppe und Reisbowl | 730g | 547 | 31g | -39 kcal, weniger Protein |
| Reisbowl mit Huhn und Erdnusssauce | 443g | 715 | 45g | +129 kcal, mehr Protein |
| Reisbowl mit Huhn und Gemüse | 395g | 512 | 38g | -74 kcal, mehr Protein |
| Reisbowl mit Soße vegetarischem Granulat Karotten Mais und Käse | 422g | 657 | 31g | +71 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisbowl mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Reisbowl mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisbowl mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 586 Kalorien und 38g Protein hält Reisbowl mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisbowl mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisbowl mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 43%, Protein 26%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Reisbowl mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisbowl mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
