Reisbowl mit Spinat, getrockneten Tomaten, Pinienkernen und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Reisbowl mit Spinat, getrockneten Tomaten, Pinienkernen und Parmesan enthält 638 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 54g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisbowl mit Spinat, getrockneten Tomaten, Pinienkernen und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Spinat | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Getrocknete Tomaten (in Öl) | 40 g | 100 | 8 | 5 | 1.5 |
| Pinienkerne | 20 g | 140 | 14 | 3 | 4 |
| Parmesan | 25 g | 100 | 7 | 0.5 | 9 |
| Olivenöl (aus getrockneten Tomaten/Dressing) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Spinat · Getrocknete Tomaten (in Öl) · Pinienkerne · Parmesan · Olivenöl (aus getrockneten Tomaten/Dressing)
Wie schneidet Reisbowl mit Spinat, getrockneten Tomaten, Pinienkernen und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Reisbowl mit Huhn und Gemüse | 395g | 512 | 38g | -126 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisbowl mit Spinat, getrockneten Tomaten, Pinienkernen und Parmesan gesund?
In Maßen. Reisbowl mit Spinat, getrockneten Tomaten, Pinienkernen und Parmesan ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reisbowl mit Spinat, getrockneten Tomaten, Pinienkernen und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 638 Kalorien pro Portion ist Reisbowl mit Spinat, getrockneten Tomaten, Pinienkernen und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisbowl mit Spinat, getrockneten Tomaten, Pinienkernen und Parmesan?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisbowl mit Spinat, getrockneten Tomaten, Pinienkernen und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 34%, Protein 11%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Pinienkerne, Getrocknete Tomaten (in Öl)
Wie lange dauert es, Reisbowl mit Spinat, getrockneten Tomaten, Pinienkernen und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisbowl mit Spinat, getrockneten Tomaten, Pinienkernen und Parmesan?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
