Reisfleisch Kalorien & Nährwerte
Reisfleisch enthält 577 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 60g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Langkornreis (gekocht) | 180 g | 234 | 0.5 | 50.4 | 4.9 |
| Schweinefleisch (mager, gewürfelt) | 120 g | 192 | 9.6 | 0 | 26.4 |
| Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Tomatensauce/Paprikamark | 60 ml | 45 | 1 | 7 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Langkornreis (gekocht) · Schweinefleisch (mager, gewürfelt) · Zwiebeln · Tomatensauce/Paprikamark · Pflanzenöl
Wie schneidet Reisfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Reisfleisch mit Erbsen | 330g | 532 | 28g | -45 kcal, weniger Protein |
| Reisfleisch mit Gemüse | 390g | 541 | 32g | -36 kcal, weniger Protein |
| Reisfleisch mit Karotten | 308g | 440 | 26g | -137 kcal, weniger Protein |
| Reisfleisch mit Paprika | 350g | 498 | 27g | -79 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisfleisch gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Reisfleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 577 Kalorien und 33g Protein hält Reisfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisfleisch?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 42%, Protein 25%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Langkornreis (gekocht), Schweinefleisch (mager, gewürfelt), Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Reisfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisfleisch?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
