Reisfleisch mit Karotten Kalorien & Nährwerte
Reisfleisch mit Karotten enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 49g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisfleisch mit Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Langkornreis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Schweinefleisch (mager, gewürfelt) | 80 g | 132 | 5 | 0 | 21 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Tomatenmark und Sauce | 30 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Langkornreis (gekocht) · Schweinefleisch (mager, gewürfelt) · Karotten · Tomatenmark und Sauce · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Reisfleisch mit Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Reisfleisch | 410g | 577 | 33g | +137 kcal, mehr Protein |
| Reisfleisch mit Erbsen | 330g | 532 | 28g | +92 kcal, mehr Protein |
| Reisfleisch mit Gemüse | 390g | 541 | 32g | +101 kcal, mehr Protein |
| Reisfleisch mit Paprika | 350g | 498 | 27g | +58 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisfleisch mit Karotten gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Reisfleisch mit Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisfleisch mit Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 440 Kalorien und 26g Protein hält Reisfleisch mit Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisfleisch mit Karotten?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisfleisch mit Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 45%, Protein 26%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Langkornreis (gekocht), Schweinefleisch (mager, gewürfelt), Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Reisfleisch mit Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisfleisch mit Karotten?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
