Reisfleisch mit Erbsen Kalorien & Nährwerte
Reisfleisch mit Erbsen enthält 532 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 58g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisfleisch mit Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (gekocht) | 180 g | 234 | 0.5 | 50.4 | 4.9 |
| Schweinefleisch (mager) | 80 g | 132 | 6 | 0 | 19.5 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.2 | 6.2 | 3.5 |
| Paprikasauce/Öl | 20 ml | 125 | 13 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (gekocht) · Schweinefleisch (mager) · Erbsen · Paprikasauce/Öl
Wie schneidet Reisfleisch mit Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Reisfleisch | 410g | 577 | 33g | +45 kcal, mehr Protein |
| Reisfleisch mit Gemüse | 390g | 541 | 32g | +9 kcal, mehr Protein |
| Reisfleisch mit Karotten | 308g | 440 | 26g | -92 kcal, weniger Protein |
| Reisfleisch mit Paprika | 350g | 498 | 27g | -34 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisfleisch mit Erbsen gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Reisfleisch mit Erbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 161 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisfleisch mit Erbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 532 Kalorien und 28g Protein hält Reisfleisch mit Erbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisfleisch mit Erbsen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisfleisch mit Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 44%, Protein 23%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Schweinefleisch (mager), Paprikasauce/Öl
Wie lange dauert es, Reisfleisch mit Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisfleisch mit Erbsen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
