Reisfleisch mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reisfleisch mit Gemüse enthält 541 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 63g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisfleisch mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (gekocht) | 180 g | 234 | 0.5 | 50.4 | 4.9 |
| Hühnerfleisch | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomatensauce/Paprikasauce | 50 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.1 |
| Pflanzenöl (Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (gekocht) · Hühnerfleisch · Erbsen · Karotten · Tomatensauce/Paprikasauce · Pflanzenöl (Zubereitung)
Wie schneidet Reisfleisch mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Reisfleisch | 410g | 577 | 33g | +36 kcal, mehr Protein |
| Reisfleisch mit Paprika | 350g | 498 | 27g | -43 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisfleisch mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Reisfleisch mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisfleisch mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 541 Kalorien und 32g Protein hält Reisfleisch mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reisfleisch mit Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisfleisch mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 47%, Protein 24%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Hühnerfleisch, Pflanzenöl (Zubereitung)
Wie lange dauert es, Reisfleisch mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisfleisch mit Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
