Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse enthält 276 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 52g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 200 | 1 | 44 | 4 |
| Garnelen | 30 g | 30 | 0.5 | 0 | 6 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Grüne Bohnen | 10 g | 3 | 0.05 | 0.5 | 0.2 |
| Sojasauce/Würzmittel | 15 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Garnelen · Erbsen · Karotten · Grüne Bohnen · Sojasauce/Würzmittel
Wie schneidet Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühlingsrollen mit Reisnudeln und Salat | 255g | 435 | 12g | +159 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse | 445g | 507 | 28g | +231 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Salat | 435g | 557 | 24g | +281 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Reisnudeln mit paniertem Hähnchen und Gemüse | 375g | 631 | 26g | +355 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 276 Kalorien pro Portion ist Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 75%, Protein 17%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Garnelen, Erbsen
Wie lange dauert es, Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
