Reisnudeln mit Gemüse und Sojasauce Kalorien & Nährwerte
Reisnudeln mit Gemüse und Sojasauce enthält 446 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 91g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisnudeln mit Gemüse und Sojasauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 100 g | 364 | 0.5 | 80 | 7 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.6 |
| Gurke | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Koriander | 10 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Sojasauce | 30 ml | 24 | 0.1 | 3.6 | 2.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Karotten · Gurke · Koriander · Sesamsamen · Sojasauce
Wie schneidet Reisnudeln mit Gemüse und Sojasauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln | 385g | 505 | 38g | +59 kcal, mehr Protein |
| Frühlingsrollen mit Reisnudeln und Salat | 255g | 435 | 12g | -11 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse | 445g | 507 | 28g | +61 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Salat | 435g | 557 | 24g | +111 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisnudeln mit Gemüse und Sojasauce gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 91g Kohlenhydraten ist Reisnudeln mit Gemüse und Sojasauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 182 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisnudeln mit Gemüse und Sojasauce gut zum Abnehmen?
Mit 446 Kalorien pro Portion ist Reisnudeln mit Gemüse und Sojasauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisnudeln mit Gemüse und Sojasauce?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisnudeln mit Gemüse und Sojasauce?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 82%, Protein 11%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Sesamsamen, Sojasauce
Wie lange dauert es, Reisnudeln mit Gemüse und Sojasauce abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisnudeln mit Gemüse und Sojasauce?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
