Reisschale mit Avocado und Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Reisschale mit Avocado und Ei enthält 443 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 46g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reisschale mit Avocado und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 2 | 2 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Avocado · Gekochtes Ei · Sojasauce
Wie schneidet Reisschale mit Avocado und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | +1 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kimchi | 307g | 243 | 8g | -200 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Kürbis | 340g | 287 | 7g | -156 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Reisschale mit Gemüse und Sauce | 253g | 268 | 8g | -175 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reisschale mit Avocado und Ei gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Reisschale mit Avocado und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reisschale mit Avocado und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 443 Kalorien pro Portion ist Reisschale mit Avocado und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reisschale mit Avocado und Ei?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reisschale mit Avocado und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 41%, Protein 16%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Avocado, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Reisschale mit Avocado und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reisschale mit Avocado und Ei?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
