Rezept für Quark- oder Skyr-Gericht Kalorien & Nährwerte
Rezept für Quark- oder Skyr-Gericht enthält 1095 Kalorien pro Portion (55% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 124g Kohlenhydraten und 110g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rezept für Quark- oder Skyr-Gericht enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark oder Skyr | 500 g | 350 | 2.5 | 20 | 60 |
| Eier | 110 g | 154 | 11 | 1.1 | 14 |
| Hartweizengrieß | 100 g | 340 | 1 | 70 | 12 |
| Chunky Flavor Peanut Butter Cinnamon + Nuss Krokant | 10 g | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Sportness Protein Shake vegan Vanille | 30 g | 110 | 2 | 5 | 20 |
| Backpulver | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zwetschgen | 200 g | 96 | 0.4 | 24 | 1.6 |
| Puder-Erythrit | 10 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Magerquark oder Skyr · Eier · Hartweizengrieß · Chunky Flavor Peanut Butter Cinnamon + Nuss Krokant · Sportness Protein Shake vegan Vanille · Backpulver · Zwetschgen · Puder-Erythrit
Wie schneidet Rezept für Quark- oder Skyr-Gericht im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mahlzeit nach Rezept | 235g | 521 | 26g | -574 kcal, weniger Protein |
| Rezeptzutaten | 1079g | 1917 | 98g | +822 kcal, weniger Protein |
| Rezeptzutaten und Nährwerte | 1191g | 1211 | 97g | +116 kcal, weniger Protein |
| Unbekanntes Gericht (Rezeptzutaten) | 846g | 3359 | 78g | +2264 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rezept für Quark- oder Skyr-Gericht gesund?
In Maßen. Rezept für Quark- oder Skyr-Gericht ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 110g Protein und 124g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rezept für Quark- oder Skyr-Gericht gut zum Abnehmen?
Mit 1095 Kalorien pro Portion ist Rezept für Quark- oder Skyr-Gericht kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rezept für Quark- oder Skyr-Gericht?
Eine Portion enthält 110g Protein, das sind etwa 110% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rezept für Quark- oder Skyr-Gericht?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 45%, Protein 39%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Magerquark oder Skyr, Hartweizengrieß, Eier
Wie lange dauert es, Rezept für Quark- oder Skyr-Gericht abzutrainieren?
- Joggen: ~125 Min
- Radfahren: ~144 Min
- Gehen: ~268 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rezept für Quark- oder Skyr-Gericht?
- kcal: 55% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 62% des Tagesbedarfs
- Protein: 110% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
