Rindergulasch mit Buchweizen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rindergulasch mit Buchweizen enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 37g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindergulasch mit Buchweizen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen (gekocht) | 150 g | 138 | 0.9 | 27.9 | 4.5 |
| Rindfleisch | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Tomatensauce mit Paprika | 120 ml | 84 | 4 | 9 | 3 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen (gekocht) · Rindfleisch · Tomatensauce mit Paprika · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Rindergulasch mit Buchweizen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Rindergulasch | 400g | 539 | 40g | +67 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Rindergulasch | 450g | 689 | 49g | +217 kcal, mehr Protein |
| Rindergulasch mit Bandnudeln | 350g | 453 | 29g | -19 kcal, weniger Protein |
| Rindergulasch mit Bandnudeln und Karotten | 460g | 598 | 44g | +126 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindergulasch mit Buchweizen gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Rindergulasch mit Buchweizen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindergulasch mit Buchweizen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 472 Kalorien und 30g Protein hält Rindergulasch mit Buchweizen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindergulasch mit Buchweizen?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindergulasch mit Buchweizen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 31%, Protein 25%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Buchweizen (gekocht), Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Rindergulasch mit Buchweizen abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindergulasch mit Buchweizen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
