Rindergulasch mit Kartoffeln und Karotten Kalorien & Nährwerte
Rindergulasch mit Kartoffeln und Karotten enthält 457 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 33g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindergulasch mit Kartoffeln und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (Gulasch) | 150 g | 255 | 11 | 0 | 39 |
| Kartoffeln | 120 g | 92 | 0.1 | 20 | 2.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Gulaschsauce (gebunden) | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (Gulasch) · Kartoffeln · Karotten · Paprika · Gulaschsauce (gebunden)
Wie schneidet Rindergulasch mit Kartoffeln und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Rindergulasch | 400g | 539 | 40g | +82 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Rindergulasch | 450g | 689 | 49g | +232 kcal, mehr Protein |
| Rindergulasch mit Bandnudeln | 350g | 453 | 29g | -4 kcal, weniger Protein |
| Rindergulasch mit Champignons | 360g | 596 | 53g | +139 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindergulasch mit Kartoffeln und Karotten gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Rindergulasch mit Kartoffeln und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindergulasch mit Kartoffeln und Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 457 Kalorien und 44g Protein hält Rindergulasch mit Kartoffeln und Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindergulasch mit Kartoffeln und Karotten?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindergulasch mit Kartoffeln und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 29%, Protein 39%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (Gulasch), Kartoffeln, Gulaschsauce (gebunden)
Wie lange dauert es, Rindergulasch mit Kartoffeln und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindergulasch mit Kartoffeln und Karotten?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
