Rindergulasch mit Kartoffelpüree und Salat Kalorien & Nährwerte
Rindergulasch mit Kartoffelpüree und Salat enthält 795 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 45g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindergulasch mit Kartoffelpüree und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 300 | 18 | 5 | 28 |
| Gulaschsauce | 100 ml | 80 | 5 | 5 | 2 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 8 | 25 | 3 |
| Blattsalat (Rucola) | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Fetakäse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Granatapfelkerne | 15 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Gulaschsauce · Karotten · Kartoffelpüree · Blattsalat (Rucola) · Fetakäse · Granatapfelkerne · Salatdressing (cremig)
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindergulasch mit Kartoffelpüree und Salat gesund?
In Maßen. Rindergulasch mit Kartoffelpüree und Salat ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindergulasch mit Kartoffelpüree und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 795 Kalorien pro Portion ist Rindergulasch mit Kartoffelpüree und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindergulasch mit Kartoffelpüree und Salat?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindergulasch mit Kartoffelpüree und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 23%, Protein 24%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Kartoffelpüree, Salatdressing (cremig)
Wie lange dauert es, Rindergulasch mit Kartoffelpüree und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~195 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindergulasch mit Kartoffelpüree und Salat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
