Rindergulasch mit Kartoffelstampf Kalorien & Nährwerte
Rindergulasch mit Kartoffelstampf enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 38g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindergulasch mit Kartoffelstampf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 243 | 11 | 0 | 36 |
| Kartoffelstampf | 200 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Bratensauce | 100 ml | 82 | 6 | 5 | 2 |
| Zwiebeln | 40 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Kartoffelstampf · Bratensauce · Zwiebeln
Wie schneidet Rindergulasch mit Kartoffelstampf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Rindergulasch | 400g | 539 | 40g | +12 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Rindergulasch | 450g | 689 | 49g | +162 kcal, mehr Protein |
| Rindergulasch mit Bandnudeln | 350g | 453 | 29g | -74 kcal, weniger Protein |
| Rindergulasch mit Champignons | 360g | 596 | 53g | +69 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindergulasch mit Kartoffelstampf gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Rindergulasch mit Kartoffelstampf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindergulasch mit Kartoffelstampf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 42g Protein hält Rindergulasch mit Kartoffelstampf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindergulasch mit Kartoffelstampf?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindergulasch mit Kartoffelstampf?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 29%, Protein 32%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Kartoffelstampf, Bratensauce
Wie lange dauert es, Rindergulasch mit Kartoffelstampf abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindergulasch mit Kartoffelstampf?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
