Rindergulasch mit Kartoffelstampf und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Rindergulasch mit Kartoffelstampf und Rotkohl enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 50g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindergulasch mit Kartoffelstampf und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 243 | 11 | 0 | 36 |
| Kartoffelstampf | 200 g | 176 | 4 | 31 | 4 |
| Rotkohl | 150 g | 90 | 3 | 13 | 2 |
| Bratensoße | 100 ml | 82 | 6 | 5 | 2 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Kartoffelstampf · Rotkohl · Bratensoße · Champignons
Wie schneidet Rindergulasch mit Kartoffelstampf und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Rindergulasch | 400g | 539 | 40g | -61 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Rindergulasch | 450g | 689 | 49g | +89 kcal, mehr Protein |
| Rindergulasch mit Bandnudeln | 350g | 453 | 29g | -147 kcal, weniger Protein |
| Rindergulasch mit Champignons | 360g | 596 | 53g | -4 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindergulasch mit Kartoffelstampf und Rotkohl gesund?
Ja. Mit 45g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Rindergulasch mit Kartoffelstampf und Rotkohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindergulasch mit Kartoffelstampf und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Rindergulasch mit Kartoffelstampf und Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindergulasch mit Kartoffelstampf und Rotkohl?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindergulasch mit Kartoffelstampf und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 33%, Protein 31%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Kartoffelstampf, Rotkohl
Wie lange dauert es, Rindergulasch mit Kartoffelstampf und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindergulasch mit Kartoffelstampf und Rotkohl?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
