Rindergulasch mit Reis Kalorien & Nährwerte
Rindergulasch mit Reis enthält 561 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 54g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindergulasch mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rindfleisch (Gulasch) | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Gulaschsauce (mit Zwiebeln und Paprika) | 150 ml | 145 | 9 | 10 | 6 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Rindfleisch (Gulasch) · Gulaschsauce (mit Zwiebeln und Paprika) · Rote Paprika
Wie schneidet Rindergulasch mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Rindergulasch | 450g | 689 | 49g | +128 kcal, mehr Protein |
| Rindergulasch mit Bandnudeln | 350g | 453 | 29g | -108 kcal, weniger Protein |
| Rindergulasch mit Fusilli | 460g | 651 | 53g | +90 kcal, mehr Protein |
| Rindergulasch mit Gemüse | 655g | 711 | 72g | +150 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindergulasch mit Reis gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Rindergulasch mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindergulasch mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 561 Kalorien und 40g Protein hält Rindergulasch mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindergulasch mit Reis?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindergulasch mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 38%, Protein 31%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (Gulasch), Gekochter Reis, Gulaschsauce (mit Zwiebeln und Paprika)
Wie lange dauert es, Rindergulasch mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindergulasch mit Reis?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
