Rindergulasch mit Reis und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Rindergulasch mit Reis und gemischtem Salat enthält 690 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 59g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindergulasch mit Reis und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 243 | 11 | 0 | 36 |
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gulaschsauce | 100 ml | 115 | 7 | 8 | 5 |
| Eisbergsalat | 60 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
| Kartoffel (im Gulasch) | 40 g | 31 | 0.1 | 6.8 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Gekochter Reis · Gulaschsauce · Eisbergsalat · Paprika · Salatdressing (Essig-Öl) · Kartoffel (im Gulasch)
Wie schneidet Rindergulasch mit Reis und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Rindergulasch | 400g | 539 | 40g | -151 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Rindergulasch | 450g | 689 | 49g | -1 kcal, mehr Protein |
| Rindergulasch mit Bandnudeln | 350g | 453 | 29g | -237 kcal, weniger Protein |
| Rindergulasch mit Champignons | 360g | 596 | 53g | -94 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindergulasch mit Reis und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Rindergulasch mit Reis und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindergulasch mit Reis und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 690 Kalorien pro Portion ist Rindergulasch mit Reis und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindergulasch mit Reis und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindergulasch mit Reis und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 34%, Protein 28%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Gekochter Reis, Gulaschsauce
Wie lange dauert es, Rindergulasch mit Reis und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindergulasch mit Reis und gemischtem Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
