Rindergulasch mit Rotkohl und Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Rindergulasch mit Rotkohl und Salzkartoffeln enthält 558 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 52g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindergulasch mit Rotkohl und Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 243 | 12 | 0 | 33.75 |
| Rotkohl | 150 g | 75 | 1.5 | 12 | 3.375 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 140 | 0.2 | 30 | 4 |
| Dunkle Sauce | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Rotkohl · Salzkartoffeln · Dunkle Sauce · Rote Paprika
Wie schneidet Rindergulasch mit Rotkohl und Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Rindergulasch | 450g | 689 | 49g | +131 kcal, mehr Protein |
| Rindergulasch mit Bandnudeln | 350g | 453 | 29g | -105 kcal, weniger Protein |
| Rindergulasch mit Fusilli | 460g | 651 | 53g | +93 kcal, mehr Protein |
| Rindergulasch mit Gemüse | 655g | 711 | 72g | +153 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindergulasch mit Rotkohl und Salzkartoffeln gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Rindergulasch mit Rotkohl und Salzkartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 87 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindergulasch mit Rotkohl und Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 558 Kalorien und 44g Protein hält Rindergulasch mit Rotkohl und Salzkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindergulasch mit Rotkohl und Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindergulasch mit Rotkohl und Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 38%, Protein 32%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Salzkartoffeln, Dunkle Sauce
Wie lange dauert es, Rindergulasch mit Rotkohl und Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindergulasch mit Rotkohl und Salzkartoffeln?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
