Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse enthält 482 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 27g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 150 g | 243 | 15 | 0 | 27 |
| Gulaschsauce | 100 ml | 118 | 10 | 5 | 2 |
| Salzkartoffeln | 120 g | 86 | 0.2 | 18 | 2.4 |
| Mischgemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten) | 100 g | 35 | 0.5 | 4 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Gulaschsauce · Salzkartoffeln · Mischgemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten)
Wie schneidet Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Rindergulasch | 450g | 689 | 49g | +207 kcal, mehr Protein |
| Rindergulasch mit Bandnudeln | 350g | 453 | 29g | -29 kcal, weniger Protein |
| Rindergulasch mit Fusilli | 460g | 651 | 53g | +169 kcal, mehr Protein |
| Rindergulasch mit Gemüse | 655g | 711 | 72g | +229 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse gesund?
In Maßen. Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 482 Kalorien und 34g Protein hält Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 22%, Protein 30%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Gulaschsauce, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Mischgemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
