Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Rosenkohl Kalorien & Nährwerte
Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Rosenkohl enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 56g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Rosenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Rindergulasch | 150 g | 243 | 11 | 6 | 30 |
| Dunkle Sauce | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Rosenkohl | 150 g | 66 | 0.5 | 8.5 | 6.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Rindergulasch · Dunkle Sauce · Rosenkohl
Wie schneidet Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Rosenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Rindergulasch | 450g | 689 | 49g | +141 kcal, mehr Protein |
| Rindergulasch mit Bandnudeln | 350g | 453 | 29g | -95 kcal, weniger Protein |
| Rindergulasch mit Fusilli | 460g | 651 | 53g | +103 kcal, mehr Protein |
| Rindergulasch mit Gemüse | 655g | 711 | 72g | +163 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Rosenkohl gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Rosenkohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Rosenkohl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 548 Kalorien und 43g Protein hält Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Rosenkohl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Rosenkohl?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Rosenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 41%, Protein 32%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Salzkartoffeln, Dunkle Sauce
Wie lange dauert es, Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Rosenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindergulasch mit Salzkartoffeln und Rosenkohl?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
